Concéntrate sólo en una tarea. Los pensamientos intentarán desviar tu atención y distraerte. Ten constancia de ellos, pero no emitas juicios. No les prestes atención.

Déjalos pasar y vuelve a concentrarte. Sentirás como, a la vez que vas rellenando de color los mandalas, se van ordenando los pensamientos en tu cabeza.