Practica el Mindfulness
Desconecta del mundo. Reconecta contigo.
Desconecta
Pintar mandalas es una forma de desconectar de aquellos pensamientos que vienen de forma automática, te roban energía y a veces te bloquean.
Mindfulness
Concéntrate sólo en una tarea. Los pensamientos intentarán desviar tu atención y distraerte. Ten constancia de ellos, pero no emitas juicios. No les prestes atención.
Déjalos pasar y vuelve a concentrarte. Sentirás como, a la vez que vas rellenando de color los mandalas, se van ordenando los pensamientos en tu cabeza.